短期ダイエットをしている人には、手作りおやつがとても有効的ですよ！ダイエット中には甘いものが食べられないとなると、余計に食べたくなりますし、甘いものに目がない人にとっては、とても辛いことだと思います。たとえ短期ダイエット中といっても、食事の後には甘くて美味しいデザートが食べたくなるものですよね。けれども、市販されているお菓子やデザートについては糖分が多く含まれていたりしますし、高カロリーであったりもしてダイエット中の人は我慢をするしかないのかもしれませんね。
短期ダイエット中では、我慢しなければいけないことが多いですが、我慢することによって身体にストレスをためてしまってもそれは良くありませんよね。ですので、がんばった自分へのご褒美として、ダイエット中であってもたまにおやつなどの甘いものを少しだけ食べることも、ダイエットへの励みにもなって良いことだと思いますよ。けれどもお菓子はカロリーが高いので気になってしまう・・・。そこでおすすめなことが、ダイエット中でも食べれる手作りの低カロリーのおやつなのです。
手作りであれば、砂糖の量を自分で加減をすることが出来ますし、より低カロリーである食材を使ったりなどと、たとえダイエット中であっても安心して食べられるように工夫することができますね。自分で簡単に作ることができて、とてもヘルシーなお菓子と言ったら「焼きりんご」があります。通常の焼きりんごは、砂糖やバターなどを使用して作るのが一般的ですが、そうしたカロリーが高いものをカットしても、りんご本来が持つ甘さを味わうことができますので、十分においしい焼きりんごを作る事が出来るのです。これであれば、ダイエット中であっても安心して食べることが出来ますよね！
それでは、自分で作るダイエット中でも食べらられる手作りおやつの「焼きりんご」の作り方についてをご紹介しますね。りんごの皮は付いたままでOKです。まず芯を抜きます。その部分に少量のレーズンを詰めてください。フォークで皮の部分に数ヶ所穴を空けることで、きれいに焼き上がるポイントです。りんごにシナモンやナツメグを振りかけて、そしてアルミホイルでまるごと包んでオーブンで焼きます。しばらくしてりんごのい香りがしてきたら、これでできあがりです。できたての熱いうちに食べても、あるいは冷やしてから食べても、非常においしいデザートになりますよ。これなであれば、ダイエット中であっても安心して食べられるますから大満足ですよね。