短期ダイエットを行なう前に、まず自分の身体をしっかりと知ることが必要です。多くの女性は、常にやせたいなどということを考えているようですね。たとえば、美しい女優さんのようになりたい！モデルさんが着ているような素敵なカワイイ洋服を着たい！などと、いつも憧れをもっていることだと思います。特に日本の女性においては、他の国の人に比較して、やせたいということを強く願っているようであります。外国の人たちからしてみると、日本の女性というのはまったく太っているようには見えなくて、それ以上にどうしてやせたいのかが、全然理解できないそうですよ。
しかし、日本のメディアにおいては、いろいろなダイエット情報がたくさん溢れているといった状態で、その中にはとても危険な情報も混在しているのです。健康であるということが、もっとも自分にとってふさわしい体型であると言えるのですが、この世の中に氾濫してしまっているダイエット情報に巻き込まれて、太っていない人もそのことを忘れてしまっている人がとても多いのです。食べたら太るから、なかなかやせることができない、などと考えるようになって、時には深刻な病気へなってしまう人もいるのです。
短期ダイエットを行なう前には、自分自信の体としっかりと向き合って、体に不調が現れた時にはすぐに中断することも、ちゃんと頭に入れておくことがとても大切なことなのです。それから、短期ダイエットを行なう前に、本当に自分は太っているのか、本当に短期ダイエットが自分にとって必要なのかということを調べてみると良いでしょう。それを調べるためには、「BMI指数」といった肥満度を求める計算式からわかります。BMI指数の計算方法とは、「体重（Kg）÷（身長m×身長m）」から計算をします。
その計算結果が、20以下だとやせている、24以下だと標準、26.5以下になるとやや肥満、そして26.6以上では肥満、ということになります。そのBMI指数の出た結果によって、自分の体型が一体どのような状態であるのか調べた上で、それから自分にピッタリと合ったダイエット方法についてを行うことがとても重要なのです。さらに、極端なダイエット法は絶対に行なうことは、やめましょうね！もしもそのようなダイエット法をしてやせたとしても、ただ窶れて全然美しくありませんよ。